پوست انسان همچون سایر بخش‌های بدن به مرور زمان دچار پیری می‌شود و ویژگی‌های خود را از دست می‌دهد. البته راههای وجود دارد که بتوان پیری پوست را به تعویق انداخت. در پوست انسان عناصری وجود دارد که سلامت و کیفیت پوست را حفظ می‌کنند. طبیعتا با حفظ این عناصر و تقویت آن‌ها می‌توان پوستی جوان‌تر و شاداب‌تر داشت. یکی از این عناصر کلاژن نام دارد. در این مقاله به سوال کلاژن چیست پاسخ داده و روش‌هایی که به افزایش میزان آن کمک می‌کنند را خواهیم شناخت.
کلاژن چیست؟
کلاژن یک نوع پروتئین است که از نوع سوخت فیبر نوری و نامحلول آن به حساب می‌آید. مولکول‌های کلاژن قابل شکسته شدن و تغییر یافتن هستند تا بعد مجددا به بدن جذب شوند. همین ویژگی موجب شده کلاژن در بسیاری از محصولات مراقبت از زیبایی و حوزه‌های مختلف پزشکی به کار گرفته شود. می‌توان گفت حدود یک سوم از کل پروتئین‌هایی که در بدن انسان وجود دارد از نوع کلاژن است.
این نوع پروتئین را می‌توان در اجزای مختلف بدن از جمله تاندون‌ها، رباط‌ها، ماهیچه‌ها، استخوان‌ها، دندان‌ها و پوست مشاهده کرد. در واقع این عنصر مهم‌ترین جز این بخش‌ها به حساب می‌آید. کلاژن‌هایی که در پوست وجود دارند به آن حالت کشسانی و الاستیسیته می‌دهند؛ بنابراین با جذب هر چه بیشتر کلاژن پوست این حالت خود را بهتر حفظ می‌کند و شاداب‌تر می‌ماند.
انواع کلاژن
در ادامه توضیح کلاژن چیست، به انواع مختلف این ماده می رسیم. کلاژن انواع مختلفی دارد که شمار آن تا ۲۸ مورد در بدن انسان نیز می‌رسد. از میان آن‌ها، کلاژن نوع ۱، نوع ۲، نوع ۳ و نوع ۴ از همه رایج‌‌تر هستند. این چهار نوع کلاژن در تولید محصولات مراقبت از پوست و مکمل‌های مختلف کاربرد دارند. در ادامه توضیح مختصری درباره هر یک بیان می‌کنیم.
- کلاژن نوع ۱: این نوع کلاژن به نسبت سایر موارد فراوانی بیشتری دارد. از جمله قسمت‌های بدن که می‌توان این نوع کلاژن را در آن‌ها پیدا کرد، پوست، استخوان‌ها و تاندون‌ها هستند. کلاژن نوع ۱ متشکل از چندین دسته فیبر بوده که حالت آن‌ها شبیه به امواج دریا است.
- کلاژن نوع ۲: این نوع کلاژن بیشتر در غضروف بدن و به صورت فیبریل دیده می‌شود.
- کلاژن نوع ۳: در پوست و ماهیچه‌های بدن این نوع کلاژن وجود دارد. کلاژن‌های نوع ۳ و ۱ پشتیبان پوست هستند که به صورت رشته شبکه‌ای در غشای پایه وجود دارند. کلاژن نوع ۳ متشکل از چندین فیبر واحد است.
- کلاژن نوع ۴: این نوع کلاژن در لایه‌های پوست وجود دارد و به عنوان عمل فیلتراسیون شناخته می‌شود. در صورت کم شدن سطح کلاژن نوع ۴ در بدن، فرد دچار بیماری سندرم آلپورت که از بیماری‌های کلیوی است، می‌شود.
خواص کلاژن
کلاژن به عنوان ماده‌ای مهم در بسیاری از قسمت‌های بدن به ویژه پوست شناخته می‌شود؛ به طوری که نبود یا کمبود آن مشکلات متعددی را به دنبال دارد. اما این عنصر چه ویژگی‌هایی دارد که آن را به ماده‌ای مهم تبدیل کرده است؟ در ادامه خواص کلاژن را خواهیم خواند.
- بهبود بیماری آرتروز
- جوان کننده پوست
- کاهش میزان فشار خون
- کاربرد در عمل‌های جراحی
- حجم دادن به توده‌های عضلانی
- تقویت و حفظ سلامتی پوست
- انعطاف پذیر نمودن مفاصل
- ترمیم و بهبود مشکلات پوست
- تسکین درد غضروف‌ها و مفاصل
- افزایش خاصیت ارتجاعی رباط‌ها و تاندون‌ها
- بهبود چین و چروک‌های پوست
- به تعویق انداختن پیری پوست
بیشتر بخوانید: بهترین کرم کلاژن ساز دنیا
منابع غذایی حاوی کلاژن
با دانستن میزان اهمیت و خواص کلاژن بهتر است به دنبال افزایش میزان آن در بدن خود باشید. یکی از روش‌های ساده و بی دردسر جذب کلاژن، مصرف منابع غذایی حاوی کلاژن است. به همین دلیل این قسمت را به معرفی این نوع مواد غذایی اختصاص داده‌ایم تا آن‌ها را در رژیم غذایی خود جای دهید.
- سبزیجات سبز تیره
- سیر
- فلفل دلمه
- مرکبات
- انواع لوبیا
- آووکادو
- گوجه فرنگی
- انواع توت
- دانه کدو تنبل
- صدف خوراکی
- بادام هندی
- سفیده تخم مرغ
- ماهی سالمون
- گوشت قرمز
- گوشت مرغ
روش های افزایش کلاژن پوست
اگر به دنبال افزایش کلاژن سازی پوست صورت هستید بهتر است تمام راه‌هایی که برای آن کار وجود دارد را بشناسید. خوشبختانه روش‌های افزایش کلاژن پوست متنوع است؛ بنابراین شما می‌توانید با انجام فعالیت‌های مختلف به افزایش میزان کلاژن کمک کنید. در ادامه روش‌های بالا بردن سطح کلاژن پوست را می‌خوانیم.
مصرف ویتامین A و C
این نوع ویتامین‌ها قادر به تحریک کردن سلول‌های پوست هستند تا کلاژن بسازند. نباید فراموش کرد که مصرف ویتامین A و C و آغشته کردن پوست به آن بدون زیاده روی انجام شود. علاوه بر این محصولاتی که در آن‌ها رتینول و رتینوئیک اسید وجود دارد نیز سلول‌های پوست را تحریک می‌کنند. از مصرف بیش از حد مواد ذکر شده پرهیز کنید؛ چراکه این ویتامین‌ها موجب التهاب پوست می‌شوند.
ویتامین سی به صورت طبیعی در بدن تولید نمی‌شود و باید از طریق مصرف سبزیجات و میوه‌هایی همچون اسفناج، انواع مرکبات، آناناس، کلم‌بروکلی، پاپایا و توت‌فرنگی، این نوع ویتامین را دریافت کرد. البته قرص‌های ویتامین سی که در بازار وجود دارند نیز با افزایش میزان ویتامین سی بدن تولید کلاژن را نیز افزایش می‌دهند. ویتامین سی در برخی از کرم‌ها و محصولات مراقبت از پوست نیز وجود دارد که با مصرف آن‌ها می‌توان این ویتامین را جذب کرد.
مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3، پروتئین و آنتی اکسیدان
علاوه بر ویتامین آ و سی، امگا ۳، پروتئین و آنتی اکسیدان هم باعث کلاژن سازی می‌شوند. اگر پروتئین به اندازه کافی مصرف شود بدن می‌تواند آمینو اسید تولید کرده و جذب ویتامین آ و اسیدهای چرب امگا 3 را تسهیل کند. غذاهایی که این مواد مغذی را در خود دارند شامل گردو، تخم کتان، دانه چیا، جگر، انواع غذاهای دریایی و روغن کبد ماهی هستند.
با مصرف مواد غذایی همچون سبزیجات برگ سبز، فلفل دلمه، انواع توت، حبوبات، مرکبات مثل لیمو شیرین، لیمو ترش، پرتقال و گریپ فروت و میوه‌های گرمسیری از قبیل انبه، آناناس و کیوی می‌توان آنتی اکسیدان بیشتری وارد بدن نمود. بدین صورت سطح کلاژن پوست پایین نخواهد آمد و پوستتان شفاف‌تر خواهد شد.
استفاده از کرم ضد آفتاب و آلوئه‌ورا
با استفاده از کرم ضد آفتاب می‌توان از تاثیر منفی پرتوهای فرابنفش خورشید بر کلاژن‌ها پوست جلوگیری نمود. همچنین برای اینکه کلاژن سازی پوست تسریع شود می‌توان از ژل و ماسک آلوئه‌ورا استفاده کرد. این ماسک می‌تواند التهابات پوستی را نیز بهبود بخشد و باعث جوان و شفاف‌تر شدن پوست شود.
بیشتر بخوانید: فواید ماساژ صورت برای جوانسازی و کلاژن سازی
استفاده از محصولاتی که حاوی کلاژن هستند
همان‌طور که پیش‌تر نیز اشاره شد برخی از محصولات زیبایی و مراقبت از پوست حاوی کلاژن هستند. با استفاده از این محصولات می‌توان میزان جذب کلاژن را افزایش داد و به پوست برای جذب مستقیم کلاژن کمک کرد. در ادامه با چند نمونه از این محصولات آشنا خواهیم شد.
سرم کلاژن
سرم کلاژن ساز اکلادو یکی از این محصولات است که می‌تواند در روتین پوستی شما جای گیرد و جوانی و لطافت را به پوست شما هدیه کند. این محصول خاصیت آبرسانی و تسکین دهندگی نیز دارد و از افتادگی پوست جلوگیری می‌کند.
خرید سرم کلاژن ساز اکلادو
مهم‌ترین ویژگی کلاژن خاصیت باز جذبی آن است به این معنی که به ذرات کوچک‌تر تقسیم شده و مجدد جذب بدن می‌شود. با این عمل خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و موجب تقویت بافت پوستی می‌شود؛ اما نکته مهمی که وجود دارد این است که با افزایش سن، میزان تولید کلاژن در پوست کمتر می‌شود و دیگر خاصیت ارتجاعی و لیفت قبلی خود را نخواهد داشت. به همین خاطر استفاده از سرم کلاژن ساز باعث می‌شود که این روند کندتر شده و همچنین کلاژن بیشتری تولید شود. سرم کلاژن اکلادو علاوه بر تقویت کلاژن سازی محتویات دیگری هم دارد که باعث نشاط پوست می‌شود.
کرم لیفت حلزون
محصول دیگری که حاوی کلاژن است، کرم جوان‌ساز و ضد چروک حلزون اکلادو نام دارد. با استفاده از این محصول، میزان کلاژن سازی پوست افزایش پیدا کرده و از ایجاد چین و چروک بر صورت جلوگیری می‌شود.
خرید کرم لیفت حلزون اکلادو
این کرم از خانواده مرطوب کننده و آبرسان های اکلادو است و موجب مرطوب شدن پوست شده و خشکی آن را از بین می‌برد. از طرفی استفاده از آن باعث انعطاف پذیری می‌شود و برای درمان آکنه هم مناسب است. این محصول رنگ‌دانه‌های پوست را کاهش داده و مانع از پیری زودرس می‌شود. این کرم به بهبود زخم در پوست کمک می‌کند و در نهایت باعث ایجاد پوستی یکدست و شاداب می‌شود.
تراپی رجوون
تراپی رجوون محصول برند اکلادو و حاوی کلاژن است. این محصول برای تمام پوست‌ها قابل استفاده بوده و می‌تواند با آبرسانی عمیق به سلول‌های پوست، موجب جوان سازی و افزایش قابلیت ارتجاعی آن شود.
خرید تراپی رجوون اکلادو
این محصول تأثیرات خارق‌العاده‌ای روی پوست گذاشته و موجب جوانسازی آن می‌شود. یک رطوبت رسان فوق العاده است که باعث آبرسانی به سلول‌های عمیق پوست شده و آن را شاداب می‌کند. از طرفی قابلیت ارتجاعی پوست را بیشتر کرده و مانع از ایجاد چین و چروک در آن می‌شود.
کلاژن هیدرولیز شده هم در این بسته نقش کلاژن سازی و تقویت آن را بر عهده داشته و مانع از پیری زودرس صورت و رفع خط لبخند و چین‌های ریز می‌گردد.
ویتال لیفت پک گلد
ویتال لیفت پک گلد متشکل از چند آپشن مهم از جمله کانتورینگ، ماسک لیفت و پودر ویتال لیفت است. محصولات این پک نیز با استفاده از کلاژن تولید شده و نتیجه مصرف آن، پاک سازی و جوان سازی پوست است.
خرید ویتال لیفت پک گلد اکلادو
ویتال لیفت پک گلد اکلادو با توجه به محتویاتی که دارد از خاصیت‌های بسیاری بهره‌مند شده است. در پودر ویتال لیفت سیلیک وجود دارد که موجب پاکسازی می‌شود. سدیم پلی استایرن سولفونات موجود در این پودر هم با افزایش قدرت پوست مانع از افتادگی آن می‌شود. ماسک لیفتینگ نیز با دارا بودن محتویات مخصوص باعث لیفت صورت و فرم دهی بخش فک شده و همچنین میزان تولید کلاژن پوست را هم بیشتر می‌کند.
در مایع محلول این پک هم 5 نوع پپتاید به کار رفته است که از آن به عنوان محلول ضد پیری یاد می‌شود و از پوست محافظت کرده و چین و چروک سطحی آن را از بین می‌برد و از عمق پوست موجب تقویت آن می‌شود.
عوارض کمبود کلاژن
اگر میزان کلاژن در بدن کاهش پیدا کند بر قسمت‌های مختلفی از آن تاثیر گذاشته و حتی فعالیت‌ها را مختل می‌کند. پوست، مو، دستگاه گوارش، مفاصل، عضلات و… از جمله بخش‌هایی از بدن هستند که نسبت به کمبود کلاژن واکنش نشان می‌دهند. در ادامه عوارضی که می‌توان در این قسمت‌ها مشاهده کرد را می‌خوانیم.
- پوست: یکی از نشانه‌های رایج کمبود کلاژن، به وجود آمدن چین و چروک پوست است؛ چراکه استحکام پوست که نتیجه وجود کلاژن بوده، از بین می‌رود و پوست افتاده می‌شود.
- مو: یک نوع پروتئین که کراتین نام دارد موجب تشکیل موها می‌شود. کراتین نیز از طریق آمینواسیدهای دارای کلاژن به وجود می‌آیند. در نتیجه سلامت مو وابسته به کلاژن است و در صورت کاهش میزان آن، با مشکل مواجه می‌شود.
- دستگاه گردش خون: کمبود کلاژن موجب غیر طبیعی شدن فشار خون نیز می‌شود. از آنجایی که کلاژن در دیواره رگ‌های خونی وجود دارد، اگر کاهش پیدا کند، جریان خون دچار تغییر می‌شود.
- مفاصل و عضلات: غضروف‌ها متشکل از کلاژن هستند؛ بنابراین اگر سطح کلاژن در بدن کاهش پیدا کند غضروف که لایه نازکی میان مفاصل است، ضعیف شده و ثبات مفاصل را با مشکل مواجه می‌کند. همچنین کلاژن‌ها وظیفه اتصال رباط‌ها و استخوان‌ها را دارند. به همین دلیل با کاهش فیبرهای کلاژن، اتصالات ماهیچه نیز ضعیف شده و فرد دچار دردهای عضلانی می‌شود.
- دستگاه گوارش: یکی از بیماری‌های گوارشی سندروم روده نشت کننده است که کمبود کلاژن بر روی آن تاثیر می‌گذارد. در واقع اگر سطح کلاژن پایین بیاید، ضخامت پوشش روده نیز کمتر می‌شود و این بیماری را به همراه دارد.
چه عواملی باعث تخریب کلاژن می‌شوند؟
میزان کلاژن بدن همواره به یک اندازه باقی نمی‌ماند؛ بلکه تحت تاثیر عواملی افزایش یا کاهش پیدا می‌کند. خوب است که با عوامل موثر بر تخریب کلاژن‌ها آشنا باشید تا بتوانید از این اتفاق پیشگیری کنید. در ادامه عوامل مربوط به تخریب و از بین رفتن کلاژن‌ها را بیان می‌کنیم.
- مصرف دخانیات: مصرف دخانیات از جمله سیگار موجب کاهش تولید کلاژن شده و فرایند درمان زخم‌ها را آهسته می‌سازد. بدین صورت چین و چروک‌های صورت بیشتر شده و پوست با پیری زودرس مواجه می‌شود.
- نور شدید آفتاب: نور آفتاب حاوی پرتوهای فرابنفش است که اگر بیش از اندازه به پوست انسان برخورد کند تولید کلاژن را کاهش می‌دهد.
- مصرف شکر و کربوهیدرات‌های تصویب شده: این مواد خوراکی از ترمیم کلاژن جلوگیری کرده و میزان آن را کاهش می‌دهند.
- بیماری‌های خود ایمنی: برخی از این نوع بیماری‌ها از جمله لوپوس کلاژن‌ها را تخریب می‌کنند.
کلاژن تراپی صورت چیست؟
با افشا شدن اهمیت و تاثیر کلاژن صورت، روش‌های مختلفی برای افزایش کلاژن سازی پوست به وجود آمدند. یکی از این روش‌ها کلاژن تراپی نام دارد که هدف آن تحریک سلول‌های پوست برای تولید کلاژن بیشتر است. بدین صورت در مدت زمان کوتاه می‌توان تاثیرات شگفت انگیزی مشاهده کرد.
کلاژن تراپی به پیشگیری از افتادگی پوست نیز کمک و حتی آن را درمان می‌کند. از دیگر تاثیرات این تراپی می‌توان به بهبود زخم‌ها و دیگر مشکلات پوست و جوانسازی آن اشاره کرد. بدین صورت شما دیگر نیازی به عمل جراحی لیفت صورت نخواهید داشت.
مزایا و معایب کلاژن تراپی صورت
همان‌طور که دانستید کلاژن تراپی صورت روشی درمانی برای تزریق کلاژن به قسمت‌هایی از بدن است. تاثیرات مثبت این روش درمانی غیر قابل انکار است. با این وجود، علاوه بر مزایایی که دارد دارای معایبی نیز هست. دانستن معایب و مزایا در کنار هم به شما کمک می‌کند در انتخاب روش مناسب‌تر دقت بیشتری داشته باشید.
مزایا:
- جوانسازی پوست
- حفظ سلامتی پوست
- بهبود مشکلات پوستی
- عوارض بسیار کم
- تسریع روند بهبود چین و چروک‌های پوست
معایب:
- هزینه بالا
- دوام پایین
- نیاز به انجام مداوم تراپی
جمع بندی
مقاله حاضر در ارتباط با کلاژن تهیه شده و پاسخ سوالات کلاژن چیست و چه خواصی دارد را برای شما بیان کرد. همان‌طور که اشاره کردیم یکی از عناصر مهم در بدن انسان کلاژن است که در پوست، غضروف، مو، عضلات، مفاصل و دیگر بخش‌های بدن وجود دارد. این ماده یک نوع پروتئین به حساب می‌آید و انواع مختلفی دارد.
در بخشی از مقاله به توضیح خواص کلاژن و مواد غذایی حاوی آن پرداختیم. همان‌طور که اشاره کردیم می‌توان با استفاده از محصولات مراقبت پوست که دارای کلاژن هستند این ماده مغذی را دریافت کرد. برای آگاهی بیشتر شما نسبت به اهمیت کلاژن عوارض کمبود آن را نیز بیان کردیم. در پایان با کلاژن تراپی صورت، مزایا و معایب آن آشنا شدید.
